ツボの場所、刺激方法、シーン別、グッズなど、ツボを利用したセルフケア情報を鍼灸師の視点からお届けしています。
一生で今日がいちばん若い日です。
今回は、ツボとは何かについて全集中します。
ツボとは、刺激すると筋肉や内臓や神経などにさまざまな反応が起こると考えられているポイントです。
痛みや症状のあるところに手を当てたら自然とラクになったところから、ツボは見つけられたと考えられています。
ツボは経穴、奇穴、阿是穴の３種類があります。
経穴（けいけつ）
14本のライン上にキチンと整列してる「経穴（けいけつ）」が361個。
役割や成り立ちがまとめられてる正統派さんです。
経穴が整列しているラインを経絡（けいらく）と呼びます。
経絡は線路のようなイメージ、ツボは駅と考えるとわかりやすいです。
12本の経絡は順番につながり、体中をめぐっています。
これが流注（るちゅう）です。電車にたとえると終点で次の路線に乗換する感じでしょうか。
これから書く12本の経絡のほかに、督脈（とくみゃく）と任脈（にんみゃく）という2本の経絡があります。
体の中心のお腹がわと背中がわを通るこの経絡は、大きなターミナルとして下記の経絡のまとめ役を担っています。
・督脈28個
・任脈24個
12本の経絡
- 肺経（はいけい）11個
- 大腸経（だいちょうけい）20個
- 胃経（いけい）45個
- 脾経（ひけい）21個
- 心経（しんけい）9個
- 小腸経（しょうちょうけい）19個
- 膀胱経（ぼうこうけい）67個
- 腎経（じんけい）27個
- 心包経（しんぽうけい）9個
- 三焦経（さんしょうけい）23個
- 胆経（たんけい）44個
- 肝経（かんけい）14個
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奇穴（きけつ）
そして、てんでバラバラにあるのが「奇穴（きけつ）」と言いい４８個あります。
まとめられてないけど効果があるよね、と口コミが集まり重宝されているツボです。
阿是穴（あぜけつ）
さいごは阿是穴（あぜけつ）。
刺激されて気持ちいいと感じるところや反応点です。
今で言うトリガーポイントのようなところかも知れません。
数えきれないほどあり、場所もとくに決まってないと言われています。
まとめ
ツボは３種類あります。
経穴（けいけつ）…役割や成り立ちがまとめられてる正統派さんたちです
奇穴（きけつ）…まとめられてないけど効果があるよね、と口コミが集まり重宝されています
阿是穴（あぜけつ）…刺激されて気持ちいいと感じるところや反応点です
経穴一覧表はこちらからご覧になれます！
WHO経穴表記一覧表PDF（英語）
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